8月レッスン日程
慌ただしい７月も終わりを迎えようとしています。
そして、夏もいよいよ終盤になりました。
今日は大暑🌞
一年で一番暑いときです。
とにかく夏バテはしないように
食には気を付けて
エネルギーたっぷりの自家野菜を頂いています
わたしは食べる専門☺
レッスンでは腸腰筋・ハムストリングス（ももうら）
を意識してダレない体つくりをおこなっています。
ついでにヒップアップも💛
８月は夏から秋への移行期間
身体の調整などもお伝えしていきます
８月レッスン日程です！
お盆休みで日程が少し違いますので
ご注意下さい
◎毎週火曜.長岡大島
CCnail 長岡店(CCnail様主催)
１０：００～１１：００
８/２１．２８
◎毎週水曜.長岡駅前
フランス酒場 メリメロ(メリメロ様主催）
９：４５～１１：００
８/１・８・２２・２９
◎毎週木曜.三条
三条ものづくり学校
１０：００～１１：００
８/２・９・２３・３０
◎第２．４月曜.寺泊
養泉寺
１３：１５～１４：１５
８/６・２７
◎第１．３. ５土曜.和島
和島小学校講堂
１９：３０～２０：３０
８/４・１８
◎イベントレッスン◎
８/２４ １０：３０～１３：３０ 和島トゥールモンド ヨガ＋ランチ
９/２８ １０：３０～１３：３０ 和島トゥールモンド ヨガ＋ランチ
主催：hoppeさま
※詳しい内容が知りたい方は大矢までご連絡下さい。
そして、夏もいよいよ終盤になりました。
今日は大暑🌞
一年で一番暑いときです。
とにかく夏バテはしないように
食には気を付けて
エネルギーたっぷりの自家野菜を頂いています
わたしは食べる専門☺
レッスンでは腸腰筋・ハムストリングス（ももうら）
を意識してダレない体つくりをおこなっています。
ついでにヒップアップも💛
８月は夏から秋への移行期間
身体の調整などもお伝えしていきます
８月レッスン日程です！
お盆休みで日程が少し違いますので
ご注意下さい
◎毎週火曜.長岡大島
CCnail 長岡店(CCnail様主催)
１０：００～１１：００
８/２１．２８
◎毎週水曜.長岡駅前
フランス酒場 メリメロ(メリメロ様主催）
９：４５～１１：００
８/１・８・２２・２９
◎毎週木曜.三条
三条ものづくり学校
１０：００～１１：００
８/２・９・２３・３０
◎第２．４月曜.寺泊
養泉寺
１３：１５～１４：１５
８/６・２７
◎第１．３. ５土曜.和島
和島小学校講堂
１９：３０～２０：３０
８/４・１８
◎イベントレッスン◎
８/２４ １０：３０～１３：３０ 和島トゥールモンド ヨガ＋ランチ
９/２８ １０：３０～１３：３０ 和島トゥールモンド ヨガ＋ランチ
主催：hoppeさま
※詳しい内容が知りたい方は大矢までご連絡下さい。
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| かわいいおつきさま |
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大矢ひとみ
０９０－２９８０－６２９３
hitotyanda0506@gmail.com
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