乳腺炎予防にルーシーダットン
おはようございます☀
出産から3週間が過ぎ、少しずつ家事を再開です。
産後の大敵は私の場合は乳腺炎。
食べ物ばかりに注目して
脂っこい食べ物や乳製品を避けてましたが
避けてても乳腺炎になりお手上げでした。
そこで今回は事前に助産師さんなどに相談。
そこで今まで知らなかった事を聞く事ができました✌
・身体に対して胸だけが大きい方
・肩・背中まわりに筋肉量が少ない方
は詰まりやすい傾向があるとのこと。(←もちろん絶対ではなくてその助産師さんの経験からの話)
肩周りは動かしておいた方がいいよー!と言われました。
血行を良くするってことですね☺
ちなみに冬よりも夏の方が身体の内部は冷えやすい。なので夏の授乳は暑いからといって油断禁物。
肩周りを動かすと言えば
やはりルーシーダットン✨
ガチガチになった身体をポーズを取り入れながら少しずつ伸ばしてます。
お陰様で今回は多少脂っこいのを食べても
今のところは詰まっていません✌
ちなみに「もち」を食べた時は
ものすごーく母乳が作られました。
痛いくらいに💦
自宅でルーシーダットン楽しみます♫
出産から3週間が過ぎ、少しずつ家事を再開です。
産後の大敵は私の場合は乳腺炎。
食べ物ばかりに注目して
脂っこい食べ物や乳製品を避けてましたが
避けてても乳腺炎になりお手上げでした。
そこで今回は事前に助産師さんなどに相談。
そこで今まで知らなかった事を聞く事ができました✌
・身体に対して胸だけが大きい方
・肩・背中まわりに筋肉量が少ない方
は詰まりやすい傾向があるとのこと。(←もちろん絶対ではなくてその助産師さんの経験からの話)
肩周りは動かしておいた方がいいよー!と言われました。
血行を良くするってことですね☺
ちなみに冬よりも夏の方が身体の内部は冷えやすい。なので夏の授乳は暑いからといって油断禁物。
肩周りを動かすと言えば
やはりルーシーダットン✨
ガチガチになった身体をポーズを取り入れながら少しずつ伸ばしてます。
お陰様で今回は多少脂っこいのを食べても
今のところは詰まっていません✌
ちなみに「もち」を食べた時は
ものすごーく母乳が作られました。
痛いくらいに💦
自宅でルーシーダットン楽しみます♫
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