再開です

こんにちは☺

先週の土曜日、和島サークルからlesson再開しました。

今月は身体の調子を見ながらのlessonです！

肩、もも裏、体側。硬くなりがちなところを意識してのポーズになっています。
やっぱり身体が硬いと身体が痛かったりダルかったり。
血液も滞りがち。

今日のレッスンも呼吸を始めて10分で身体が熱くなり服を脱ぐ方も。

深い呼吸とルーシーダットンのポーズでしなやかなめぐりのよい身体にしていきましょうね。

lesson後はめぐりがよくなっていつも眠くなるひとみでした。

さて、立春を迎え今日は新月🌑
新たなスタートには最適な時。

気持ち新たに楽しく愛をもっていきます♡

和島lesson
男性陣